Правила личной гигиены помогут выстоять в период вирусной атаки

Всего лишь три нехитрых правила, если их строго соблюдать, помогут избежать большое количество вирусных инфекций, которые атакуют нас осенью.

Прежде всего, нужно держаться подальше от лиц с явными и скрытыми признаками респираторной инфекции. Конечно, лучше воздержаться от посещения любых массовых мероприятий в закрытых помещениях. Особенно это важно для групп риска по осложнениям: маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и лица, страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями. Такого же принципа, должен придерживаться и человек, который уже заболел или у которого только появились первые симптомы: неприятные ощущения в теле, чихание и т.п. Просто представьте себе, что вы являетесь источником эпидемии. Пообщавшись с другими людьми, вы просто передадите из рук в руки все свои недомогания, сопли, кашель и прочие хвори. Останьтесь дома, переждите самый острый период и сохраните здоровье другим людям.

Конечно, зачастую мы вынуждены находиться в общественных местах – транспорте, больнице и т.д. Здесь нас выручит второе правило – использование медицинской маски. Ее ношение обладает доказанным защитным эффектом в плане передачи респираторных инфекций. Главное назначение маски в том, чтобы надевать на больного и препятствовать выделению возбудителя в окружающую среду. Но во время массовой эпидемии в осенний и весенний периоды лучше одевать ее и здоровым людям для собственной защиты. Чтобы маска против гриппа принесла больший эффект, нужно знать, как ей правильно пользоваться. Существует несколько основных рекомендаций. Во-первых, к ним относится применение разных масок в течение всего дня. Не важно какой тип маски выбран, менять ее необходимо через каждые два-три часа. Во-вторых, надевать маску нужно так, чтобы она плотно прилегала к лицу, тщательно закрывая нос и рот. Важно проследить, чтобы не было никаких щелей и дырочек. Последняя рекомендация - возвращаясь домой никогда не одевайте маску повторно после использования - ее нужно сразу же выбросить, так как она содержит много вирусов и микробов. Можете даже завернуть ее в бумагу, перед тем, как выбросить ее в мусорное ведро.

Ну и третьим правилом, которое поможет вам благополучно пережить сезон вирусных атак – это мытье рук и лица, особенно нос. Огромную роль в передаче респираторных инфекций играет контактный путь - через руки. На руках респираторные вирусы могут жить до суток. Попадает же вирус на руки от прямого контакта с больным человеком или с каплями слюны, мокроты через воздух. Поэтому мойте руки не только перед едой. Чем чаще вы будете это делать, тем больше вирусов и разных болезнетворных микробов отправите подальше от себя и своих близких.